02.
Escolha do acompanhamento
Após nossa sessão de clareza, você recebe as opções de acompanhamento para escolher o formato mais adequado para você.
8, 12 ou 24 sessões no total
Encontros semanais ou quinzenais
03.
Histórico de saúde
Antes da nossa sessão, você preenche com calma um formulário completo sobre sua trajetória, hábitos e desafios.
Durante a sessão, conversamos com profundidade para:
Mapearmos os pontos que pedem mais cuidado e atenção naquele momento
Encontros semanais ou quinzenais
04.
Criação do plano TREAT
Com base na nossa escuta, criamos um plano de ação estruturado, realista e possível que
Se encaixa na sua rotina, respeita sua individualidade
Te permite viver com mais propósito e leveza.
05.
Revisão e próximos passos.
Você sai com mais clareza, presença e autonomia para continuar, com as ferramentas certas e uma nova relação com você mesma.
Na última sessão, revisamos juntas tudo o que foi construído: os aprendizados, as mudanças, os desafios e as conquistas.
Se fizer sentido pra você, podemos seguir juntas em um novo ciclo, no seu ritmo, com novas metas e aprofundando em questões mais específicas.
.avif)
Presencial ou online
Certificada como Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition (IIN)
Engenheira, atleta profissional e mãe.
Atendimento em Português, espanhol e Inglês
Atendimento em Português, espanhol e Inglês
Engenheira, atleta profissional e mãe.
Certificada como Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition (IIN)
Presencial ou online
Benefícios do Treat 1:1
Esse programa é para você, se:
Deseja voltar ao centro da própria vida.
Seja para mudar sua alimentação, criar uma rotina de autocuidado ou voltar a se movimentar, o ciclo se repete.
Já tentou sozinha, mas acaba sempre voltando aos velhos padrões
Seja para mudar sua alimentação, criar uma rotina de autocuidado ou voltar a se movimentar, o ciclo se repete.
Deseja mais do que receitas prontas ou planos genéricos
Quer um caminho que respeite a sua história, seu ritmo e a sua realidade.
Busca um apoio profissional com escuta e atenção,
Para te acolher sem te deixar parada, e te orientar com clareza, sem julgamento.
Sente que está vivendo no modo automático
Vive cansada, sobrecarregada e sem tempo nem pra respirar, quanto mais cuidar de si como gostaria.
Etapas
Como funciona o acompanhamento?
Nosso acompanhamento é estruturado para atender suas necessidades individuais. Através de sessões personalizadas, vamos juntas construir um caminho para o seu bem-estar.
02.
Escolha do acompanhamento
Após nossa sessão de clareza, você recebe as opções de acompanhamento para escolher o formato mais adequado para você.
8, 12 ou 24 sessões no total
Encontros semanais ou quinzenais
03.
Histórico de saúde
Antes da nossa sessão, você preenche com calma um formulário completo sobre sua trajetória, hábitos e desafios.
Durante a sessão, conversamos com profundidade para mapear os pontos que pedem mais cuidado e atenção naquele momento para começarmos a traçar um caminho possível, respeitoso e alinhado com quem você é.
04.
Criação do plano TREAT
Com base na nossa escuta, criamos um plano de ação estruturado, realista e possível que:
Se encaixa na sua rotina e respeita sua individualidade
te permite viver com mais propósito e leveza.
05.
Revisão e próximos passos.
Você sai com mais clareza, presença e autonomia para continuar, com as ferramentas certas e uma nova relação com você mesma.
Na última sessão, revisamos juntas tudo o que foi construído: os aprendizados, as mudanças, os desafios e as conquistas.
E, se fizer sentido pra você, podemos seguir juntas em um novo ciclo, no seu ritmo, com novas metas e aprofundando em questões mais específicas.
Quais resultados, você pode esperar?
Ter mais consciência de si, do seu corpo, das suas necessidades e emoções
Alinhamento com seus valores, trazendo mais significado e motivação para suas ações diárias, aumentando a sensação de autoconfiança.
Ganhar a clareza para fazer as mudanças que precisam ser feitas para você se sentir bem consigo mesma.
Sentir-se mais presente nas suas tarefas, atividades e nos momentos com quem você ama.
Melhora na qualidade do sono, nos seus níveis de energia e redução do estresse e da ansiedade no seu dia a dia.
O que está incluso no acompanhamento?
Sessões individuais e personalizadas
Para entender e mapearmos onde você está e para onde quer ir, respeitando seu tempo e individualidade.
Diagnóstico detalhado
Com base no seu histórico de saúde e nas suas metas pessoais para entendermos como estão estruturados os pilares da sua vida.
Suporte em todo o processo
vou te acompanhar na sua jornada mesmo entre as nossas reuniões. Você pode me contar as dificuldades que está enfrentando e ajustaremos o Plano, conforme a necessidade.
Materiais complementares e exclusivos
Como guias práticos, exercícios e conteúdos inspiradores, para apoiar suas escolhas e facilitar a aplicação do plano no seu dia a dia.
O que vamos trabalhar?
Cada pilar é ajustado à sua realidade, com foco em ações práticas e sustentáveis.
.avif)
Nutrição consciente e prazerosa
Movimento com presença e intenção
Qualidade do sono e recuperação
Regulação emocional e escuta do corpo
Organização de rotina e habitos com leveza
Autoconhecimento, clareza e valores pessoais
Disciplina gentil, não impositiva
Compaixão com você mesma
Contato
Esse é um convite para você parar de tentar se encaixar e começar a se encontrar
A mudança não começa com mais força de vontade. Começa com mais clareza sobre quem você é e o que quer construir.
Se você está cansada de começar segunda-feira com listas que não fazem sentido e sonha com uma vida que seja sua, não uma cópia do que funciona para outras pessoas, vamos conversar.
Telefone
+ 34 666.122.668
