02.
Elección del acompañamiento
Después de nuestra sesión de claridad, recibirás las opciones de acompañamiento para elegir el formato que mejor se adapte a ti.
8, 12 o 24 sesiones en total
Online o presencial (cuando sea posible)
03.
Sesión Inicial (Historial de Salud)
Antes de nuestra sesión, completarás con calma un formulario sobre tu trayectoria, hábitos y desafíos.
Durante la sesión, conversaremos en profundidad para
identificar las áreas que necesitan más cuidado y atención.
empezaremos a trazar un camino posible, respetuoso y alineado contigo.
04.
Creación del Plan TREAT
Con base en nuestra escucha, elaboraremos un plan de acción estructurado, realista y posible, que
encaje con tu rutina, respete tu individualidad
te permita vivir con más propósito y ligereza.
05.
Revisión y próximos pasos
Saldrás con más claridad, presencia y autonomía para continuar, con las herramientas adecuadas y una nueva relación contigo misma.
En la última sesión, revisaremos juntas todo lo que se ha construido: aprendizajes, cambios, desafíos y logros.
Y si tiene sentido para ti, podremos continuar juntas en un nuevo ciclo, a tu ritmo, con nuevas metas y profundizando en lo que necesites.
.avif)
Online y presencial
Certificada como Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition (IIN)
Ingeniera, atleta profesional y madre.
Atención en portugués, español e inglés
Atención en portugués, español e inglés
Ingeniera, atleta profesional y madre.
Certificada como Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition (IIN)
Presencial u online.
Beneficios do Treat 1:1
Este programa es para ti si:
Deseas volver al centro de tu propia vida
con más presencia, más energía y más conexión con lo que verdaderamente te hace bien.
Ya lo has intentado sola, pero acabas volviendo a los viejos patrones.
Sea para cambiar tu alimentación, crear una rutina de autocuidado o retomar el movimiento, el ciclo se repite.
Deseas algo más que recetas prefabricadas o planes genéricos
Quer um caminho que respeite a sua história, seu ritmo e a sua realidadeQuieres un camino que respete tu historia, tu ritmo y tu realidad.
Buscas un acompañamiento profesional con escucha y atención
que te acoja sin dejarte estancada y te guíe con claridad, sin juicios.
Sientes que estás viviendo en modo automático
vivir cansada, sobrecargada y sin tiempo ni para respirar, y mucho menos para cuidarte como te gustaría.
Pasos
¿Cómo funciona el acompañamiento?
Nuestro acompañamiento está diseñado para atender tus necesidades individuales. A través de sesiones personalizadas, construiremos juntas un camino hacia tu bienestar.
02.
Elección del acompañamiento
Después de nuestra sesión de claridad, recibirás las opciones de acompañamiento para elegir el formato que mejor se adapte a ti.
8, 12 o 24 sesiones en total
Encuentros semanales o quincenales
03.
Sesión Inicial (Historial de Salud)
Antes de nuestra sesión, completarás con calma un formulario sobre tu trayectoria, hábitos y desafíos.
Durante la sesión, conversaremos en profundidad para identificar las áreas que necesitan más cuidado y atención, y empezaremos a trazar un camino posible, respetuoso y alineado contigo.
04.
Creación del Plan TREAT
Con base en nuestra escucha, elaboraremos un plan de acción estructurado, realista y posible, que:
encaje con tu rutina, respete tu individualidad
te permita vivir con más propósito y ligereza.
05.
Revisión y próximos pasos
En la última sesión, revisaremos juntas todo lo que se ha construido: aprendizajes, cambios, desafíos y logros.
Saldrás con más claridad, presencia y autonomía para continuar, con las herramientas adecuadas y una nueva relación contigo misma.
Y si tiene sentido para ti, podremos continuar juntas en un nuevo ciclo, a tu ritmo, con nuevas metas y profundizando en lo que necesites.
¿Qué resultados puedes esperar?
Tener más consciencia de ti misma, de tu cuerpo, de tus necesidades y emociones.
Alinear tus acciones con tus valores, trayendo más significado y motivación a tu vida diaria, y aumentando tu autoestima y autoconfianza.
Obtener claridad para hacer los cambios necesarios para sentirte bien contigo misma.
Sentirte más presente en tus tareas, actividades y en los momentos con las personas que amas.
Mejorar la calidad del sueño, tus niveles de energía y reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día.
¿Qué incluye el acompañamiento?
Sesiones individuales
online
para entender y mapear dónde estás y hacia dónde quieres ir, respetando tu tiempo y tu individualidad.
Diagnóstico detallado
basado en tu historial de salud y tus metas personales, para comprender cómo están estructurados los pilares de tu vida.
Acompañamiento continuo
estaré contigo durante todo el proceso, incluso entre sesiones. Podrás contarme tus dificultades y ajustaremos el plan según sea necesario.
Materiales complementarios y exclusivos
guías prácticas, ejercicios y contenidos inspiradores para apoyar tus decisiones y facilitar la aplicación del plan en tu día a día.
¿Qué trabajaremos?
Cada pilar se adapta a tu realidad, con un enfoque en acciones prácticas y sostenibles.
.avif)
Nutrición consciente y placentera
Movimiento con presencia e intención
Calidad del sueño y recuperación
Regulación emocional y escucha del cuerpo
Organización de la rutina y hábitos con ligereza
Autoconocimiento, claridad y valores personales
Disciplina amable, no impositiva
Compasión hacia ti misma
Contacto
Esta es una invitación a dejar de intentar encajar y empezar a encontrarte.
El cambio no empieza con más fuerza de voluntad. Empieza con más claridad sobre quién eres y qué quieres construir.
Si estás cansada de empezar cada lunes con listas que no tienen sentido y sueñas con una vida que sea tuya, no una copia de lo que funciona para otros, hablemos.
Teléfono
+ 34 666.122.668
