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Bienvenido a TREAT.
Mi misión es simplificar la salud, ampliando y construyendo nuevos hábitos.

Mi papel es enseñarte y guiarte sobre cómo acceder a tu intuición y motivarte en tu camino para alcanzar tu mejor versión (de hoy), porque creo que cada persona es su propio experto en salud.

TREAT surgió hace más de 20 años con el propósito de cuidar, nutrir y sanar a mi familia, cuando mi hermano gemelo fue diagnosticado con diabetes tipo 1 (DM1). Fue un momento desafiante, lleno de miedo e incertidumbre, pero también de unión y amor. Aprendimos juntos sobre el diagnóstico, y este viaje nos enseñó lecciones increíbles sobre la fuerza, la resiliencia y el poder del amor y la nutrición. Desde entonces, he estado estudiando y aprendiendo sobre el tema.

Esta conciencia de hábitos saludables fue fundamental en mi vida.

Como jugadora profesional de tenis, siempre fue evidente el poder que la nutrición y la mente tienen en el rendimiento deportivo. Sin embargo, fue durante mis años de universidad en los Estados Unidos que entendí la importancia de encontrar equilibrio en la vida. Fue en ese momento que los pilares esenciales de TREAT: nutrición (EAT), movimiento consciente (MOVE) y presencia (GROW), comenzaron a revelarse como fundamentales no solo para el éxito en el deporte, sino también para construir una vida plena y saludable. ¡Y la posibilidad de vivir en un mundo mejor y más consciente!

TREAT yourself nos recuerda la importancia de hacer una pausa y conectarse con la naturaleza y tus valores.

Te invito a mirar hacia adentro y tomar el control de tu salud, bienestar y bioindividualidad, apagando el piloto automático.

Todo lo que te hace bien: nutre, cura y abraza, es un combustible que integra la nutrición (EAT), el cuerpo (MOVE), la mente y el corazón (GROW).

Una invitación para escapar de la rutina y explorar un camino alternativo donde tú eres la prioridad. ¡TREAT YOURSELF!

Cualquier estímulo de cambio hacia una vida más consciente y equilibrada.

En el contexto de TREAT, la alimentación es mucho más que simplemente comer (ingerir nutrientes y calorías). Es la forma en que nos conectamos con la vida y con los demás, la conciencia de que lo que ponemos en nuestro plato no solo nutre nuestro cuerpo, sino que también afecta nuestro bienestar general.

Cada comida es una oportunidad para celebrar la vida, nutriendo no solo el cuerpo, sino también el alma y los lazos que compartimos con otros.

En un mundo lleno de información contradictoria sobre nutrición, es fácil perderse en modas y teorías contradictorias (¿al final, son saludables o no los huevos?).

TREAT ofrece un enfoque sencillo: la comida es una celebración. No se trata solo de lo que comemos, sino también de cómo lo hacemos. Creemos que el placer de comer es esencial.

Cómo comemos es tan importante como lo que comemos.

Pensemos en nuestra primera interacción con la comida, cuando éramos bebés. ¿Por qué comemos? ¿Y por qué seguimos comiendo?

Porque teníamos hambre, porque nuestro cuerpo necesitaba los nutrientes para sobrevivir, seguro, esos son algunos de los motivos, pero también porque nos sentimos seguros, acogidos y amados.

El pilar EAT busca equilibrar todos estos elementos para promover no solo la salud física, sino también el bienestar mental y espiritual. La propuesta de TREAT es crear conciencia en torno a este hábito, ayudando a establecer un equilibrio entre la comida y nuestra experiencia, asegurando que cada comida contenga todos los "TREATs" que el cuerpo necesita.

Queremos que hagas elecciones conscientes y duraderas, integrándolas en tu estilo de vida.

Así como la alimentación (EAT), el movimiento consciente (MOVE) desempeña un papel fundamental en nuestras vidas. No se trata solo de estética o rendimiento atlético, sino de una parte esencial de una vida saludable y equilibrada. Es importante encontrar una forma de movimiento que disfrutes y que se integre a tu estilo de vida, convirtiéndola en una parte natural de tu día a día.

El movimiento (MOVE) es más que un simple acto físico; es la manifestación de nuestra determinación y fuerza interior. Es la voz de nuestra vitalidad, que insiste en no solo sobrevivir, sino prosperar. Cuando nos movemos, encontramos una profunda conciencia de nuestro cuerpo y mente, una disciplina que nos impulsa hacia nuestros objetivos.

El movimiento no es opcional, es esencial.

Es la prueba de que estamos vivos y dispuestos a enfrentar cada desafío que la vida nos presenta. No importa lo difícil que pueda ser el viaje, la promesa de seguir moviéndonos es la promesa de seguir vivo, activo y resistente.

En los momentos en que dudamos de nuestra capacidad, el movimiento nos recuerda nuestro poder interior. Cuando enfrentamos límites, el movimiento nos anima a superarlos. Nos dice que la vida es una aventura que vale la pena explorar.

Es el movimiento constante lo que nos mantiene vivos y nos ayuda a abrazar cada momento con intensidad. Entonces, sigue moviéndote, sigue desafiando tus límites, porque el movimiento es el lenguaje de la vida, una expresión constante de fuerza, vigor y propósito.

TREAT a tu cuerpo con movimiento constante.

Lo que dedicas tu atención crece y se vuelve permanente. Aléjate de lo negativo y concéntrate en lo que realmente deseas ser y tener.

GROW representa el profundo poder de la mente y el significado que atribuimos a nuestras experiencias. Es la esencia misma del empoderamiento y la autodescubrimiento. Tu mente es una herramienta que puedes usar como desees.

Los pensamientos que elijas crean las experiencias que tienes.

Esto, por supuesto, no significa una vida perfecta sin estrés, decepciones o errores. Estos elementos son parte de la vida; la clave está en la importancia que les damos y en el impacto que, consciente o inconscientemente, permitimos que tengan en nuestras vidas.

Lo importante no es lo que sucede, sino cómo reaccionamos ante ello. Todos somos 100% responsables de nuestras experiencias.

Los pensamientos que tienes y las palabras que estás diciendo en este momento están creando tu futuro.

Si has llegado hasta aquí, es porque buscas equilibrio y deseas transformar tu estilo de vida, probablemente quieras descubrir cómo planificar mejor tu día a día para lograr una vida más saludable y equilibrada.

Estoy aquí para ser tu compañera en este proceso de cambio, en la búsqueda de la salud y el bienestar. Mi objetivo es ayudarte a comprender cuáles son los TREATs que necesitas incorporar a tu rutina.

Ofrezco herramientas y experiencias para que construyas tu equilibrio. En un espacio solo tuyo, para descubrir nuevos caminos, diferentes perspectivas para considerar o simplemente para hacerte reflexionar.

Estoy disponible para escucharte, entender tus dificultades y, juntos, establecer metas alcanzables y crear un camino de transformación que te llevará a una vida más saludable y equilibrada, ya sea para la pérdida de peso, el aumento de la energía diaria o una buena noche de sueño.

Es importante destacar que no reemplazaré a otros profesionales de la salud, sino que los complementaré.

Lo importante es dar el primer paso, el resto es constancia y trabajo.

Un TREAT a la vez.

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